Strength | Apr 27 - May 2
WEEK 2
DAY 1 – SQUAT + CLEAN
A) Back Squat 5×5 @ 75%
B) Hang Power Clean 5×3 (light–moderate, fast)
C) Bulgarian Split Squat 3×8 each leg
D) Superset – 3 Rounds
RDL x10
Hanging knee raises x15
DAY 2 – BENCH + SNATCH
A) Bench Press 5×5 @ 75%
B) Hang Power Snatch 5×3 (technique focus)
C) Superset – 3 Rounds
DB Shoulder Press x10
Pull-ups / lat pulldown x10
DAY 3 – DEADLIFT + C&J
A) Deadlift 5×5 @ 75%
B) Clean & Jerk 5×2 (light–moderate)
C) Front Squat 3×6
D) Farmer Carry 4×40–50 ft
go99 game lúc đầu mình cũng hơi ngại mở ra vì mấy trang dạng này hay chữ nhiều với bố cục rối, sợ lướt vài cái là nản. Nhưng xem trên điện thoại một lúc thì thấy họ trình bày khá gọn, kiểu chia khối rõ ràng nên mình kéo xuống không bị “lạc”, đọc đoạn nào ra đoạn đó, nhất là phần kể lịch sử phát triển theo mốc thời gian nhìn cái là hiểu năm nào làm gì (đặt tiêu đề theo năm nên đỡ phải đoán). Mình còn để ý họ để thông tin về việc cập nhật link truy cập khá dễ thấy chứ không giấu trong mấy mục sâu, nên nếu ai hay bị gián…
vip win có đáng để ghé lướt thử không? Mình nghĩ là có, ít nhất để xem họ bày trang thế nào cho dễ nhìn. Mình vào vài phút thôi, chủ yếu ngó bố cục chứ không đào sâu nội dung, và thấy cái menu đặt khá lộ nên chuyển qua lại nhanh, đỡ phải tìm. Cách họ chia khối thông tin cũng rõ ràng, nhìn phát biết chỗ nào là phần chính, chỗ nào chỉ là thông tin phụ (mình khá ghét kiểu nhồi chữ một cục). Màu sắc dùng vừa tay, không chói nên ngồi đọc không bị mỏi mắt. Nói chung không cần quen trang vẫn lần được hướng đi, vì các khung nội dung tách bạch…
Chủ đề họ nói về chuyện minh bạch tỷ lệ trả thưởng với kiểm định đọc cũng tò mò, nên mình mới nhấp qua sunwinn.team để xem thử bố cục ra sao; mình không chơi hay đào sâu nội dung, chỉ lướt theo kiểu xem trang có dễ nắm ý không, và phải nói là trình bày gọn, chữ to vừa mắt, các tiêu đề đậm nên nhìn phát biết đoạn nào đang giới thiệu, đoạn nào giải thích; kéo xuống một chút là thấy họ hay dùng các khối thông tin dạng cột, kiểu tách ý ngắn ngắn nên đọc nhanh cũng hiểu họ đang muốn nhấn vào điểm gì; menu trên đầu đặt đơn giản, bấm qua lại…
sc8844.com hôm trước mình thấy vài người nhắc nên tò mò bấm vào nghía thử cho biết. Mình chỉ lướt sơ chứ không đăng ký hay gì, chủ yếu xem cách họ làm giao diện và trình bày nội dung. Cảm giác đầu tiên là trang nhìn khá “gọn”, chia khối rõ ràng nên kéo xuống không bị ngợp chữ. Có mấy heading kiểu “Tổng quan” đặt nổi bật, đọc lướt vẫn hiểu họ đang nói phần nào. Mình cũng để ý menu nằm chỗ dễ thấy, bấm qua lại mượt, không bị loạn tab hay load lâu. Nói chung kiểu bố cục này hợp ai thích xem nhanh thông tin, nhất là phần tiêu đề “Tổng quan” hiện rõ…
https://xx88.today/ mình hay lướt mấy trang kiểu này trên điện thoại rồi bỏ qua nhanh vì bố cục thường rối hơn mấy diễn đàn mình hay dùng, nên lần này cũng hơi nghi ngờ, cơ mà vào thử thì thấy họ chia tiêu đề theo từng khối nhìn khá “gọn mắt”, kéo một chút là gặp ngay mấy đoạn kiểu giải đáp cho người mới chứ không phải mò mẫm mãi. Đọc lướt cũng nắm được ý. Có chỗ họ nói về giao dịch trong ngày, ghi thẳng là có hỗ trợ và nhắc là tùy thời điểm sẽ có các kênh khác nhau, ít nhất là nói rõ ràng. Menu đặt dễ thấy. Bấm qua lại không bị giật.…